Boot Camp

Ég er enn í Boot Camp, og verð til 9. sept. Boot Camp er frábær hugmynd. Þrjár klukkustundarlangar (2 klukkustunda annan hvern laugardag) æfingar í viku. Engar tvær æfingar eins. Oftast unnið með eigin líkama, armbeygjur, hnébeygjur, hopp, hlaup og fleira í þeim dúr. Mikil áreynsla og mikil hvatning. Oft er lögð áhersla á samstarf.

Svo eru það hvíldarstöðurnar, sem að mínu mati eru alger snilld. Þegar fyrirskipaðir æfingu er lokið er ekki staðið upp á annann endann og beðið eftir hinum. Þátttakendum er skipað í hvíldarstöðu: Armbeygjustaða, 90° "seta" við vegg, á bakinu með fætur fimm cm frá gólfi/jörðu eða olnbogi/tær. Allt eftir því sem best á við hverju sinni. Með þessum hætti nýtist tíminn fullkomlega og vöðvaþol bætist umtalsvert.

Þjálfararnir eru góðir. Þrátt fyrir að þátttakendur séu oft margir og æfingarnar fjölbreyttar kemur aldrei fát á þjálfarana. Hver tími er greinilega vel skipulagður og útfærður fumlaust.

Ég mæli því eindregið með þessu æfingaformi. Ætla að kaupa árskort þegar sumarnámskeiðinu líkur. Þó það kosti 75.000 krónur.

Bragi